----湖北沙洋县李市中学开展2024届中考减压心理辅导活动

 中国早报湖北沙洋讯（记者 王光兴 通讯员 全彩君 朱雨薇 何勤）为了有效缓解学生考前的心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，促进学生人格健全发展。5月15日下午，湖北荆门市沙洋县李市中学特邀荆门市未成年人心理健康指导中心辅导员，国家二级心理咨询师杨晓敏老师为九年级学生开展了以“迎考试 心助力”为主题的心理辅导活动。

心中有阳光，脚下有力量。杨老师首先从“雨点变奏曲”热身活动开始，击鼓传花的暖身小游戏，让同学们紧张的情绪得以缓解。接着，杨老师请同学们分享了考前心理压力、焦虑状态，共同讨论，找出解压办法。最后，杨老师从三个方面（1.劳逸结合、合理用脑；2.调节情绪、缓解压力；3.积极乐观、自我暗示）分享了中考减压方法来鼓励学生应对中考，学生们纷纷表示收获满满。不仅增强了学生的心理保健意识，而且提高了学生的心理健康水平。

此次开展的针对初三学生中考解压的心理辅导活动，旨在进一步强化学生心理健康教育，帮助学生做好正确应对2024年中考的心理准备，以最佳的心态步入复习，迎战中考！本次中考心理辅导活动，有效地缓解了初三学生的学习压力，同时也极大地鼓舞了学生，提升了全体考生迎战中考的信心和士气。